najlepsze na

Zdrowia Przemek. Znam to uczucie kiedy paraliżuje Ci prostownik i tors robi się wiotki. Przechodziłem to nie raz. Mam hiperlordoze i dodatkowo wcześniej mocno osłabione m brzucha przez brak ich bezpośredniego treningu oraz noszenie pasa non stop. Teraz zakładam tylko do roboczych serii i dodatkowo trenuje brzuch silowo, mam w dupie poszerzanie [...]

[...] ;-) No ale nie powiem, ciężko wytrzymać... już swoje się nacierpiałem, a tu znowu off :-( Jeszcze jak wczoraj Mariana na żywo zobaczyłem, to motywacja od razu w górę. A najlepsze jest to, że w pewien sposób Marian jest już gwiazdą, a od początku do końca naszego spotkania, to był taki sam Marian jak przed swoim pierwszym startem w Sopocie. [...]

[...] szamy z dziś: Po potreningowy - 140g WW - naleśniki z jogurtem greckim i granexy z WPC Kanapki - więcej ww to i lepsza buła :-D Brownie z buraka z kawałkami banana - chyba najlepsze do tej pory :-) Na noc poleci makaron z twarogiem i gruszką. Tylko gdzie tu miejsce na kurę? :-? /SFD/2018/9/6/78457fe7bc874943990cbf03efe26e0e.jpg [...]

[...] kontynuowac rozwój, to masz takie same szanse jak inni zeby wyjsc i wygrać jeszcze nie jedne zawody. A patrząc na sylwetke jaka masz po takich przejsciach to nie mam nawet wątpliwości. Byle bys z tym brzuchem sie uporał. No popisalem seee %-) Ale do rzeczy : jakie warcaby najlepsze Panowie, pokibicujemy lepszym i rozegramy kilka partyjek 8-)

Haha :* Wiedziałem, że Łódź to dobry wybór :-D Kurde, za dzieciaka na kacu to najlepsze treningi szły... Ale od kilku dobrych lat, na kacu to jedynie umieram cały dzień %-) Więc jak co, to na siłę mnie ciągnij %-)

[...] łożko to i materac moze nie pomóc(głównie chodzi o podstawe na ktorym lezy materac , nie pamietam jak to fachowo sie nazywa ale to tez dopasowywuje sie pod materac ) , ja akurat mam duzy materac który lezy na ziemi , jest to najlepsze rozwiazanie ale nie kazdemu pasuje w sypialni ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-01-17 10:05:57

Kijowo się tamten rok skończył, a ten zaczął dla większości moich znajomych. Każdy na coś narzeka, każdy ma jakiś mniejszy lub większy problem ze zdrowiem. Co najważniejsze i najlepsze- pomimo tego każdy z nich ćwiczy i jakoś obchodzi te problemy- to inspirujące:-) Damy radę, kiedyś przyjdą lepsze czasy- zresztą chyba życie na tym polega, by [...]

nie zgodze sie Bzyku, rok temu ladowalismy praktycznie zero fatu i nabicie mialem najlepsze do tej pory na scenie :-)) No wiadomo, że to kwestia indywidualna. Ale ile osób miało tak jak Przemo? Dopóki jakaś jajówa na boczki nie wjechała, to była lipa. Wydaje mi się, że zdecydowanie większość tak ma. Aczkolwiek wiem, że Ty masz większe rozeznanie [...]

[...] Po północy powrót, a o 6 już podróż do Otwocka... Ale ten weekend był piękny, i wspomnienia zostaną, niezależnie od tego jak wszystko się teraz potoczy. To były najlepsze zawody na jakich byłem, czy jako zawodnik czy jako trener. Jadąc tam, miałem 3 małe cele - żeby Sylwia była z siebie zadowolona, i nie straciła motywacji do [...]

[...] kłuje w oczy zarobek na każdym badziewiu. Akurat jagodzianek tam nie jadłem ale przykładowo obiad w "Sliwce w Kompot"(knajpa gdzie trzeba postać chwile aby wejść i ma chyba najlepsze noty w opisach) wyniósł Nas razem z 2 piwkami chyba coś ok. 130pln, 2 driny w knajpie przy molo od Sławka Peszki(team spirit) 48pln, a smaczne lody już od 4pln za [...]

[...] właśnie pozowanie na Sopocie jest inne niż w IFBB, bo Pan Henryk często był w panelach sędziowski WBBF czy WPF. Przy pozach bic i najszerszy tyłem jedna noga do tyłu. Choć najlepsze jest to że kiedyś Dejwik, zwracał uwagę Krystianowi przy pozie brzuch i ud, aby stopy nie zadzierać do góry, ale sam na zawodach to zrobił xD wydaje mi się że [...]

[...] bardzo dobre - telefonu jednak nie polecam ze względu na słabą baterię. Dziwią mnie natomiast Wasze problemy z IPhonami. Oglądając multum filmików porównujących telefony (zanim zdecydowałem się na zakup S22), to I Phony miały bardzo dobre (jak nie najlepsze) możliwości fotograficzne. Może powinniście reklamować telefony, może macie coś nie tak?

[...] / 15x 8. HT maszyna jednonóż 4x10-12 12x45 / 12x45 / 12x45 / 12x45 12x47,5 / 12x47,5 / 12x47,5 / 12x47,5 9. Przywodzenie 4x15 71kg 77kg + aero 15 min Trening miazga! Chyba najlepsze nogi od końca redukcji ;-) W siadach miało być +2,5kg, ale rozgrzewkowe szły lekko, i przede wszystkim stabilnie, czego brakowało mi ostatnio w głównych seriach. [...]

Dziękuję, i oczywiście też każdemu chciałbym złożyć najlepsze noworoczne życzenia :-) u mnie dalej ciężki okres, w piątek jeszcze chory musiałem iść do pracy, gdzie znowu stałem na wejściu więc mimo że nie było jakoś zimno, no to wiadomo jak to tyle godzin przy chorobie. Wróciłem, dosłownie chwilą snu i wyjazd na sylwestra. Czułem się fatalnie, [...]

[...] miałem aż tyle tłuszczu na nich albo trochę mięcha z nich spaliłem. Podejrzewam, że więcej białka i ewentualnie jakiś antykatabolik i byłoby z nimi nieco lepiej. A teraz najlepsze; BRZUCH. Do tarki co prawda było jeszcze daleko, ale tłuszcz w większości zniknął (bo przed dietą było go dość sporo), po bokach pojawiły się takie bardzo [...]

[...] i zrobią postęp itd itp. A Rafał jak poprawi brzuszki i będzie robił jakieś cyfry na etapach to jak dla mnie może spokojne wygrać. Zresztą po pierwszym etapie będzie widać jak oceny równoważą się z cyferkami. Bo może też się okazać że czarnym koniem będzie Kuba bo cyfry zrobi najlepsze. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-04-19 16:44:50

[...] koszulkach,podkoszulkachi innych akcesoriach-wg fantazji uczestnika. Przykładowe zdjęcia-na pewno wprowadzą w klimat tego konkursu. Po prostu można tu wyeksponowac swoje najlepsze partie i ukryć drobne mankamenty. Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-05 08:26:25 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-05 08:33:34 [...]

[...] pierwsze ćwiczenie i będę progresował ale w niskim zakresie powt,6 max 8 bo na większych zwyczajnie ciężko z trzymaniem sztangi.Dawno ich nie robiłem i weszły jak złoto,a co najlepsze nic a nic nie czułem przy nich kolana mimo,że w każdym poprzednim pobolewało. Micha też zwiększona 1.100g owsa,30g wheya,100g jogurtu naturalnego,200g jabłka,2 [...]

Iccana - Czekam cierpliwie na amerykański tydzień w Lidlu - tam jest najlepsze masło orzechowe ;) Adam - łosoś od czasu do czasu na pewno wpadnie, szkoda tylko, że w biedronce są pakowane w takie ogromne kawałki po 200-300 g :D A co myślisz o makreli, o której Amber wcześniej wspominała? Wiadomo, że lepiej jest popieścić kubki smakowe masłem [...]

[...] mimo ze moje sa dalekie od idealnych , walcze o nie !!!! trojkaty to podstawa :-D Popieram w 100%. Moje też są dalekie od ideału (nie wiem nawet czy w ogóle jest to w zasięgu mojej ręki) aczkolwiek walczę by były jak najlepsze;) Ogólnie jak przeglądam zdjęcia z różnych okresów to oczom nie wierzę, że ta pupa się tam zmieniała/ zmienia%-)